Wiele osób uważa, że squash to odmiana tenisa, ale mimo że rozgrywki z pozoru wyglądają podobnie, są to dwa zupełnie odrębne sporty o innych zasadach. Jeśli jesteś zainteresowany, czym dokładnie jest squash i jaki sprzęt będzie Ci potrzebny do gry, to koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem dotyczącym tego wyjątkowego sportu.
Czym jest squash?
Początki squasha sięgają XIX wieku, ale od tamtego czasu reguły gry zmieniały się już wielokrotnie. Gra w squasha odbywa się w specjalnie do tego przeznaczonym, zamkniętym pomieszczeniu, w którym granice boiska wyznaczają specjalne linie umieszczone na ścianie. W tę grę zawsze gra dwóch zawodników, którzy odbijają między sobą piłkę za pomocą rakiet. Zadaniem zawodnika jest odbijanie piłki o ścianę w taki sposób, by przeciwnik nie był w stanie jej prawidłowo przyjąć. Piłkę należy odbijać więc tak, by odbiła się od przedniej ściany i wyłącznie raz od podłogi. Odbicia od ścian bocznej i tylnej mogą odbywać się dowolną ilość razy. Gra toczy się do chwili, gdy jeden z zawodników źle przyjmie piłkę tzn. odbije ją dwukrotnie od podłogi, wyrzuci na lub za linię autu bądź skutecznie utrudni odbiór piłki rywalowi. Rozgrywka składa się z 5 setów. Zwycięzcą seta jest zawodnik, który pierwszy uzyska 11 punktów. W przypadku remisu 10:10 jeden z nich musi zdobyć przewagę minimum dwóch punktów nad rywalem. Zwycięzcą meczu jest zawodnik, który wygrał 3 z 5 setów. Squash ma doskonały wpływ na zdrowie i sylwetkę. Ta dyscyplina sportu pozwala spalić nawet 800 kalorii w ciągu godzinnej rozgrywki. Zawodnicy do gry angażują całe swoje ciało, dzięki czemu pracują wszystkie grupy mięśni. Regularna gra poprawia kondycję oraz wydolność organizmu. Squash jest świetnym sposobem na odreagowanie stresu oraz zapewnienie sobie niezbędnej dawki adrenaliny. Z powodzeniem mogą grać w niego osoby w każdym wieku.
Jakiego sprzętu potrzeba do gry w squasha?
Najważniejsze w grze w squasha są: piłka i rakieta. Piłka używana w squashu ma mniejsze wymiary i jest lżejsza niż piłeczka tenisowa. Rakiety do squasha są bardziej owalne i mają inną konstrukcję niż te do tenisa. Co jakiś czas należy wymieniać te części rakiet, które się zużywają. Są nimi owijki i naciąg. Ubranie do gry musi być wygodne i nie powinno krępować ruchów, bo mecze squasha są bardzo energiczne. Najlepiej sprawdzą się krótkie spodenki i bluzka z krótkim rękawem lub na ramiączkach. Dodatkowo ubiór można wzbogacić o opaskę na głowę, która będzie zapobiegać spływaniu potu na twarz oraz opaskę na rękę, dzięki czemu pot nie będzie spływał na dłoń. Jeśli chodzi o buty, powinny posiadać niebrudzące podeszwy, które nie będą się ślizgały po parkiecie. Obuwie powinno być komfortowe i zapewniać stopie dostęp powietrza. Wielu graczy kupuje również okulary ochronne, ponieważ w trakcie gry w squasha często zdarzają się bolesne uderzenia w twarz, co może grozić poważnymi uszkodzeniami oczu.
Od czego zacząć przygodę ze squashem?
Aby rozpocząć przygodę ze squashem, trzeba poszukać, gdzie w swojej okolicy można wynająć kort do gry oraz jakie są koszty związane z jego wynajęciem.Bezpośrednio na miejscu można wypożyczyć niezbędny sprzęt i na początku będzie to najlepsze rozwiązanie, bo będziesz mógł się przekonać, czy ta gra Ci się spodoba. Jeśli złapiesz bakcyla i będziesz grać regularnie, dobrze będzie kupić własne akcesoria i wykupić karnet. W przypadku osób początkujących warto rozważyć skorzystanie z pomocy trenera, który wyjaśni wszystkie zasady i powoli wdroży Cię w ten sport. Przed rozpoczęciem każdej gry w squasha warto wykonać kilkuminutową rozgrzewkę w celu uniknięcia kontuzji. Po zakończonej sesji treningowej dobrze jest wykonać kilka ćwiczeń rozciągających.
Jakiego sprzętu do squasha z asortymentu Decathlon używają amatorzy i profesjonaliści?
Niezależnie od tego, czy to Twoje pierwsze spotkanie ze squashem czy zdarzało Ci się już w niego grać, warto kupić profesjonalny sprzęt, który pozwoli Ci osiągać coraz lepsze rezultaty. Koniecznie poznaj ofertę produktów do SQUASHA, które dostaniesz w sklepach Decathlon. Na stronie internetowej sklepu Decathlon znajdziesz bogaty asortyment obejmujący rakiety, piłki, opaski czy obuwie do squasha. Warto zwrócić uwagę na:
1. OPFEEL, ZESTAW DO SQUASHA SR 560 – gotowy zestaw zawierający 2 rakiety i piłkę z czerwoną kropką, czyli niezbędne akcesoria do gry dla 2 osób. Całość zapakowana jest w wygodny pokrowiec z paskiem do noszenia na ramieniu.
2. OPFEEL, OKULARY DO SQUASHA SPG 500 L – stanowią idealną ochronę dla Twoich oczu podczas gry w squasha. Okulary są lekkie, wygodne i nie czuć ich na głowie.
3. ARTENGO, BANDANA DO GRY W TENISA I W INNE SPORTY RAKIETOWE– bandany można używać z obu stron. Jej zadaniem jest pochłanianie potu i powstrzymywanie, by nie spływał do oczu.
Squash dobry dla zdrowia
Squash jest doskonałą rozrywką, której można oddawać się przez cały rok. Dzięki squashowi możesz poczuć sportową rywalizację i oderwać się od codziennych obowiązków. Regularne wizyty na korcie pozwolą Ci spalić zbędne kalorie i wymodelować sylwetkę. Ta dyscyplina sportu to świetny trening nie tylko dla ciała, ale również dla umysłu.
