Darmowy sprawdzian kondycji w Bytomiu. Wystarczy 12 minut

Biegacze i osoby, które dopiero sprawdzają swoją formę, spotkają się na bieżni przy ul. Pułaskiego. Jesienny Test Coopera dla Wszystkich pozwoli zmierzyć dystans pokonany w ciągu 12 minut. Udział nie wymaga opłat ani specjalistycznego sprzętu, a każdy uczestnik otrzyma certyfikat z wynikiem.

• Na bieżni liczyć się będzie dystans pokonany w 12 minut
• OSiR przypomina o zgodzie i odpowiedzialności uczestników
• Sportowe wydarzenie przygotowują czterej organizatorzy

Na bieżni liczyć się będzie dystans pokonany w 12 minut

Jesienna edycja wydarzenia odbędzie się 28 września w godzinach 14:30–17:30 na Rolkowisku – Bieżni LA przy ul. Pułaskiego 69 w Bytomiu. Test Coopera polega na przebiegnięciu lub pokonaniu w dowolny sposób jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Uzyskany rezultat służy do oceny wydolności organizmu.

Wydarzenie ma charakter otwarty. Mogą w nim uczestniczyć osoby w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Dla części uczestników będzie to sportowa próba, dla innych – prosty sposób na sprawdzenie aktualnej kondycji bez konieczności udziału w zawodach na określonym dystansie.

Udział jest bezpłatny. Organizatorzy przygotują dla uczestników:

• numer startowy, który można zachować na pamiątkę;
• imienny certyfikat potwierdzający uzyskany wynik.

OSiR przypomina o zgodzie i odpowiedzialności uczestników

Przed startem każdy uczestnik będzie musiał podpisać oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w teście. Osoby niepełnoletnie potrzebują dodatkowo zgody opiekuna prawnego. Uczestnicy biorą udział w wydarzeniu na własną odpowiedzialność.

Do pokonania 12 minut nie jest potrzebny specjalistyczny sprzęt. Warto jednak wcześniej przygotować organizm, szczególnie jeśli ktoś nie biega regularnie. W materiałach dotyczących wydarzenia wskazano trzy rodzaje treningu:

• regularne biegi wytrzymałościowe;
• treningi interwałowe poprawiające wydolność;
• biegi tempowe o umiarkowanej intensywności.

Dla osób początkujących oznacza to także możliwość dobrania tempa do własnych możliwości. Test nie wymaga utrzymywania jednego szybkiego tempa przez cały czas – najważniejsze jest bezpieczne pokonanie jak najdłuższego dystansu w wyznaczonym limicie.

Sportowe wydarzenie przygotowują czterej organizatorzy

Za przeprowadzenie Jesiennego Testu Coopera dla Wszystkich odpowiadają:

• Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bytomiu;
• Miasto Bytom;
• Aktywny AS Bytom i Aktywna Szkoła;
• Europejski Tydzień Sportu.

Celem wydarzenia jest zachęcanie do regularnej aktywności, promocja zdrowego stylu życia oraz umożliwienie mieszkańcom oceny własnej wydolności. Wspólny udział w teście ma również sprzyjać spotkaniu osób zainteresowanych sportem – niezależnie od tego, czy trenują na co dzień, czy dopiero wracają do ruchu.

na podstawie: Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bytomiu.