Problem nie jest łatwy do rozwiązania. Cukier atakuje nas na każdym kroku. Wystarczy go dodać do zwykłej, nie potrzebującej go rzeczy, żeby klient kupił produkt spożywczy po raz kolejny. Kolejne państwa wydają wojnę temu wrogowi zdrowia, ale nikt za nas nie zadba o nasze wybory w sklepach. W celu poprawienia swoich szans w tej nierównej walce, możemy obrać kilka pomocniczych taktyk.
Nie kupuj bezmyślnie!
Chodząc po sklepie z listą zakupów, zdarza się każdemu z nas na chwilę zapomnieć. Po prostu przemierzamy przez kolejne uliczki w supermarkecie i myślimy o spotkaniu z kimś bliskim, o wieczornym meczu w telewizji, czy o tym jak syn lub córka poradzą sobie na ważnym egzaminie. Każde takie wyłączenie może sprawić, że choć kupimy produkt nam potrzebny, to tak naprawdę weźmiemy pierwszy ten pierwszy lepszy, a nie naprawdę najzdrowszy. Takich przypadków z życia codziennego na pewno sami jesteśmy w stanie wskazać mnóstwo i to nie cofając się pamięcią do odległych czasów. Zdarzało się nam kupić to lub tamto, będąc poirytowanymi, bo sklep znowu poprzestawiał towary i już nie chce nam się dalej szukać. Bierzemy wtedy prawie, że co popadnie, nawet jeśli to w ogóle nie jest coś po co przyszliśmy. Dobieramy do tego inną niezdrową rzecz, w razie gdyby ta pierwsza nie przypadła nam do gustu.
Sklepy internetowe rozwiązaniem?
Siedząc w domu, popijając kawę i będąc zrelaksowanym, nasze wybory są bardziej racjonalne. Idąc przez sklep, myślimy o wielu innych sprawach, ale też spieszymy się w kolejne miejsce, dostrzegamy kuszący brak kolejki przy kasie i opieramy się na liście zakupów na którą kilkukrotnie spoglądaliśmy, ale jeśli czegoś nie zauważyliśmy, to wyjściu ze sklepu nie chce nam się już do niego wracać. Dlatego możemy pominąć ważną rzecz i później pójść po linii najmniejszego oporu kupując mniej zdrowy zamiennik w drodze do domu. Tego ryzyka nie ma, gdy nad chociaż częścią zakupów myślimy na spokojnie, siedząc na fotelu i wtedy dokonując transakcji. Dla przykładu strona https://www.legalcakes.com/ oferuje słodycze bez cukru. Zapoznając się z ich ofertą, prościej jest nam w przyszłości podjąć konkretne decyzje, które pomogą w dokonywaniu prozdrowotnych wyborów.
Warzywa i dodatki
Keczup, przyprawy do zup i wiele innych towarów spożywczych może mieć nieciekawy skład. Ale część z nich możemy łatwo zastąpić sami, jeśli poświęcimy na to trochę czasu. O innych wystarczy poczytać, jak choćby o lubczyku będącym głównym składnikiem w wielu klasycznych wzmacniaczach smaku stosowanych na przykład w zupach. Jeśli będziemy kupować i stosować nieprzetworzone produkty, to jest większa szansa, że ominiemy ciche ruchy producentów produktów spożywczych, którzy tu i tam dodają cukier, który choć częściowo chcemy wyłączyć z jadłospisu.
Dlaczego to robimy?
Kwestia jest jasna, ale warta przypomnienia, by łatwo nie zaprzestać tej odrobiny wysiłku. Cukier potrafi zabić. Cukrzyca, otyłość, zdrowie naszego serca – to niezwykle istotne punkty naszej przyszłości. Ograniczając czas w którym poddajemy się podobnym złym nawykom żywieniowym, wydłużamy dobrą formę naszego organizmu. Powód jest ten sam co w przypadkach alkoholu, czy papierosów. Z tymi używkami też nie musimy całkowicie wygrywać i totalnie się ich pozbywać z naszego życia, żeby mieć je pod kontrolą i powoli zmniejszać częstotliwość sięgania po nie. Cukier nie jest tu wiele inny, tak jak choćby tłuste potrawy. Ponad to – wielu z nas i tak to w minimalnym stopniu stosuje. Przecież gdybyśmy tego nie robili, to zdajemy sobie sprawę jak rujnujące byłoby znaczące przekroczenie norm wagi, czy nadużywanie napojów wyskokowych. Papierosy też nie są już tak notabene popularne jak były w czasach słusznie minionych.
Każdy z nas chce żyć w zdrowiu. Drobne codzienne nawyki, mogą nam to znacząco ułatwić. Szczególnie, że negatywny wpływ na nas jest zdominowany przez kilka konkretnych substancji, które możemy stosunkowo łatwo ograniczyć. Za wiele lat, podziękujemy młodszym nam samym, że do tej pory ominęła nas mnogość problemów, które zobaczymy u innych.
