Kurs hatha jogi dla początkujących w Bytomiu — październik–listopad 2025

Zaplanowano ośmiotygodniowy kurs hatha jogi dla osób początkujących odbywający się w Bytomiu. Zajęcia skierowane są do osób, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły hatha jogi, jak i do tych, które rozpoczynają praktykę i chcą utrwalić prawidłowe wykonywanie podstawowych pozycji. Program łączy naukę asan, podstawowe techniki oddechowe, elementy teorii oraz relaksację po praktyce.

Szczegóły daty i godziny

Początek kursu: wtorek, 7 października 2025, godz. 19:00 (CEST)

Terminy spotkań:

• Październik: 07.10.2025, 14.10.2025, 21.10.2025, 28.10.2025
• Listopad: 04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025, 25.11.2025
• Zajęcia odbywają się raz w tygodniu — we wtorki o godz. 19:00.
• Łącznie 8 spotkań, każde po 1,5 godziny.

Miejsce

Yoga Balance Bytom
Gliwicka 16, 1 piętro, 41-902 Bytom, Polska

W opisie miejsca podano współrzędne: szerokość 50.34716, długość 18.92105.

Organizatorzy i prowadzące

Zajęcia poprowadzą doświadczone, certyfikowane nauczycielki jogi: Hanna Czyż i Ewa Pawlicka. Organizatorem jest Yoga Balance Bytom.

Program kursu

Kurs obejmuje naukę klasyfikacji asan oraz szczegółową pracę nad 23 podstawowymi pozycjami o dużym znaczeniu dydaktycznym. Uczestnicy poznają także sposoby używania pomocy (paski, klocki, koce), podstawowe techniki oddechowe oraz zasady prawidłowej relaksacji po praktyce.

• Pozycje stojące: nauka ustawienia ciała i podstawowych ruchów przydatnych także w innych asanach.
• Pozycje zgięciowe do przodu: zwiększanie zakresu ruchu, działanie regeneracyjne.
• Pozycje siedzące: wzmacnianie kręgosłupa i usprawnienie krążenia w obrębie kręgosłupa.
• Pozycje brzuszne: praca nad mięśniami brzucha i przygotowanie do asan wymagających zaangażowania korpusu.
• Pozycje z rotacją kręgosłupa (skręty): uelastycznianie mięśni i więzadeł oraz wspomaganie ukrwienia kręgosłupa.
• Pozycje z wygięciem do tyłu: ćwiczenia rozszerzające zakres ruchu do tyłu; część asan może być zaawansowana i wymagająca przygotowania.
• Inwersje (pozycje odwrócone): praca przeciw grawitacji; wymagają szczególnej uwagi w kwestii techniki i bezpieczeństwa.
• Głęboki relaks: zakończeniowa praktyka relaksacyjna redukująca napięcia i zmęczenie.

Warunki uczestnictwa i płatności

Cena: 420 zł za cały kurs. Możliwość płatności w dwóch ratach: pierwsza rata 210 zł do 03.10.2025, druga rata do 07.11.2025. Alternatywnie możliwa jednorazowa wpłata 420 zł.

Numer konta: 25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
W tytule przelewu proszą wpisać: “kurs dla początkujących Bytom + imię i nazwisko + nr. tel.”

Liczba miejsc ograniczona — uczestnicy tworzą zamkniętą grupę realizującą program kursu. Organizatorzy zastrzegają możliwość odwołania wydarzenia, jeśli nie zgłosi się co najmniej 12 osób.

Zapisy i kontakt

• Telefonicznie: 792 54 54 56 (Ewa)
• Mailowo: [email protected]
• Zapisy wymagają zgłoszenia oraz wpłaty wymaganej kwoty zgodnie z warunkami.

Uwagi dodatkowe

Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących oraz tych, którzy chcą usystematyzować technikę podstawowych asan. Program łączy praktykę z elementami teorii i filozofii jogi, co pozwala lepiej zrozumieć sens wykonywanych ćwiczeń.