Fakty i mity o rzucaniu palenia

Palenie papierosów jest bardzo szkodliwym nałogiem, który konsekwentnie wyniszcza nasz organizm. Osłabia wydolność naszych narządów co może prowadzić do poważnych schorzeń, a nawet zmian nowotworowych. Paląc papierosy przez długi czas, Twój organizm zdecydowanie gorzej zniesie proces starzenia się, przez co Twoja długość życia z pewnością skróci się. Na przestrzeni lat utarło się wiele mitów i faktów, które często nijak mają się z rzeczywistością. Poznaj podstawowe fakty i mity na temat rzucania palenia!

Podstawowe mity w rzucaniu palenia

Wiele osób uważa, że w rzucaniu palenia zostaje sama. Rezygnuje z wielu przyjemności, znajomości i okoliczności, w których sięga po papierosy. Jest to bardzo niekorzystne dla nas myślenie. Jeżeli podjąłeś decyzję o rzucenie palenia to podziel się tym z jak największą ilością ludzi. Powiedz to wszystkim bliskim z Twojego otoczenia. Na pewno zrozumieją, jak ciężki będzie to dla Ciebie okres i na pewno Cię wesprą. Poza tym wstyd związany z porażką w rzucaniu palenia na pewno będzie Cię powstrzymywał przed sięgnięciem po papierosa.

Kolejnym mitem jest chęć rzucenia z paczką w kieszeni czy torebce. Jest to jak najbardziej błędne przeświadczenie i prędzej czy później, sięgniesz po tą awaryjną paczkę. Jeżeli chcesz naprawdę rzucić palenie to zdecydowanie pozbądź się wszelkich atrybutów palacza. Papierosy, zapalniczkę czy zapałki wyrzuć jak najszybciej do śmieci. I to jak najdalej od domu.

Chyba jednym z największych utartych mitów jest błędne przeświadczenie, że podczas rzucenia przybierzesz na wadzę. I faktem jest, że często próby rzucenia palenia zastępujemy niezdrowymi przekąskami. Wówczas na pewno możesz spodziewać się uzyskania dodatkowych kilogramów na wadzę. Jednak nie musi być to wyrokiem! Niezdrowe przekąski zastąp warzywami i owocami, które na pewno będą równie skuteczne w walce z tym nałogiem. Zaopatrz się w orzechy, jabłka, suszoną żurawinę czy pestki słonecznika. Taka wyprawka na pewno skutecznie zajmie Twoje ręce.

Wielu błędnie uważa również, że paląc papierosy jest tak samo wydolnych jak niepalący rówieśnicy. Nic bardziej mylnego! Palenie skutecznie osłabia podstawowe narządy, przez co zmniejsza się Twoja ogólna wydolność. Zaprzestanie palenia z biegiem czasu na pewno poprawi ten aspekt Twojego życia.

Często słyszy się również, że w rzucaniu palenia wystarczy silna wola. To również jest mit, gdyż każdy reaguje inaczej na odstawienie nikotyny. Często wymagana jest odpowiednia terapia, bądź wspomaganie odpowiednimi tabletkami w rzucaniu palenia. Nie bój się sięgać po możliwe rozwiązania. Z tabletkami Nicorix rzucenie palenia z całą pewnością będzie łatwiejsze.

Więcej aktualności z Bytomia znajdziesz na stronie głównej faktybytom.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na faktybytom.pl/wydarzenie.

Fakty na temat rzucania palenia

Przede wszystkim faktem jest, że musisz wiedzieć kiedy rzucić palenie. Musisz być co do tego przekonany i wybrać odpowiedni moment. Tylko wtedy będziesz w stanie skutecznie walczyć z nałogiem. Poza tym otoczenie ma jak najbardziej znaczenie. Ogranicz kontakty z palaczami i miejscami, w których paliłeś papierosy. To na pewno Ci pomoże. Dodatkowo musisz wiedzieć po co rzucasz. Czy będą to korzyści materialne czy zdrowotne ustal co jest dla Ciebie najważniejsze w rzucaniu. Faktem jest również to, że początki na pewno nie będą łatwe. Będziesz się męczył, zwłaszcza przez pierwsze dni od rzucenia. To właśnie wówczas objawy odstawienia są najbardziej mocne. Zastosuj odpowiednią dietę bogatą w witaminy i minerały, a na pewno rzucenie palenia będzie dla Ciebie skuteczne.