Problem cellulitu dotyka wielu kobiet i jest szczególnie uporczywy w okresie letnim, gdzie chętniej odkrywamy nasze ciało. Wówczas ciężko go ukryć pod ubraniami, a jego widoczność powoduje dyskomfort i niepewność u kobiet. Właśnie dlatego powinnaś być świadoma, w jaki sposób unikać jego powstawania. Jeżeli już walczysz z tym problemem, to ten poradnik również będzie jak najbardziej pomocny dla Ciebie. Tutaj dowiesz się, jak krok po kroku skutecznie walczyć z cellulitem.
Masaż
Wieczorny masaż partii ciała dotkniętych cellulitem może okazać się zbawienny. Pobudza on krążenie krwi i usuwa zbędne toksyny z tkanki tłuszczowej. Poza tym rozbija wszelkie zgrubienia tłuszczowe, dzięki czemu cellulit będzie znacznie mniej widoczny. Każdy, jednorazowy masaż powinien trwać około 20 minut. Do masażu przechodź najlepiej po gorącym prysznicu lub kąpieli, gdyż wówczas skóra jest rozgrzana, a naczynia krwionośne najbardziej rozszerzone. Do masaży używaj gumowej rękawicy lub szorstkiej myjki. Wykonuj koliste ruchy, pięściami ugniataj miejsca dotknięte cellulitem, szczyp i chwytaj fałdy skóry obracając je w przeciwnych kierunkach. Do takiego zabiegu możesz używać również preparaty antycellulitowe, które znacznie lepiej i szybciej wchłoną się wgłąb organizmu.
Odpowiednie kosmetyki
Odpowiednie i dobre kosmetyki jak najbardziej będą pomocne w walce z cellulitem. Zawierają one substancje, które skutecznie przyśpieszają spalanie tłuszczu. Poza tym wzmacniają i uszczelniają ściany naczyń krwionośnych, co usprawnia krążenie. Dużo firm prowadzi całą serię kosmetyków przeciw pomarańczowej skórce, które nawzajem świetnie się uzupełniają. Poza tym dostępne na rynku masz również wersje na dzień i na noc, które idealnie współgrają z dobowym rytmem skóry.
Regularne ćwiczenia fizyczne
Regularne ćwiczenia powinny być niezbędnikiem w naszym codziennym życiu. Tak się właśnie nie dzieje, dlatego kobiety często zmagają się z nadmiernym cellulitem. Regularne ćwiczenia przyśpieszają przemianę materii, co znacznie ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego znajdź idealne ćwiczenia dla siebie - takie, które będzie jednocześnie sprawiało Ci przyjemność. Postaw na bieganie czy pływanie. Idealnie sprawdzić mogą się również ćwiczenia siłowe na konkretne partie ciała. Jeżeli zmagasz się z cellulitem na udach - ćwicz te partie mięśniowe na siłowni. Twoja tkanka mięśniowa skutecznie się rozbuduje, ujędrniając i rozciągając Twoją skórę. Dzięki temu pomarańczowa skórka będzie znacznie mniej widoczna.
Zbilansowana dieta
Cud może się wydarzyć przy wspomaganiu się takimi suplementami diety jak https://przychodnia-gdansk.pl/cellulit W walce, jak i zapobieganiu powstawania cellulitu najbardziej skuteczne jest jednak odpowiednia dieta. Odżywiaj się zdrowo - jedz dużo warzyw i owoców, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości minerałów i witamin. Nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości wody dziennie, gdyż woda ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i oczyszcza organizm z toksyn i innych szkodliwych związków. Unikaj fast foodów i postaraj się maksymalnie wykluczyć z diety wszelkie cukry. Jadaj zdrowe przekąski i ciesz się brakiem cellulitu.
