Morsowanie to ekstremalny sport jesienno-zimowy, który z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Polega na zażywaniu kąpieli w bardzo zimnej wodzie — zazwyczaj w otwartym akwenie (jeziorze, morzu itp.). Regularne uprawianie tego rodzaju aktywności dostarcza wiele pozytywnych emocji, zaspokaja naturalną potrzebę adrenaliny, a także przynosi mnóstwo korzyści typowo prozdrowotnych.
Odpowiednie przygotowanie jest kwestią priorytetową
Jeśli ktoś chce rozpocząć przygodę z morsowaniem, to powinien najpierw koniecznie udać się do lekarza w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań. Zaliczamy do nich m.in. nadciśnienie tętnicze, zaawansowane wady serca, żylaki oraz schorzenia w obrębie naczyń obwodowych. Kolejnym istotnym krokiem jest zapisanie się do oficjalnego klubu morsów. Pamiętajmy bowiem, że samodzielna kąpiel w lodowanej wodzie grozi utonięciem w razie wystąpienia problemów zdrowotnych.
Dodatkowo zabawa w większej grupie pozwoli nam szybko poznać wszelkie niezbędne zasady i nawiązać zupełnie nowe znajomości. Pierwsze wejście do zimnej wody musi być poprzedzone rozgrzewką i trwać maksymalnie 5 minut, tak aby zniwelować ryzyko hipotermii czy odmrożenia. Pożądane warunki atmosferyczne to temperatura wynosząca około -8 stopni Celsjusza, lekkie słońce i brak nieprzyjemnego wiatru. W trakcie przebywania w danym akwenie warto mieć na sobie porządny strój kąpielowy, obuwie neoprenowe, czapkę i rękawiczki.
W artykule https://www.blueapart.pl/blog/45/jak-zaczac-morsowac przeczytasz o tym, jak przygotować się do pierwszego morsowania.
Zwiększenie ogólnej odporności to tylko jedna z korzyści
Systematyczne morsowanie wpływa na ludzki organizm podobnie jak profesjonalne zabiegi krioterapii stosowanej. Zanurzanie się w lodowatej wodzie prowadzi do nagłego skurczu naczyń krwionośnych i poprawy krążenia w poszczególnych narządach wewnętrznych, czego efektem jest przede wszystkim zahartowanie ciała, a tym samym wzrost odporności na infekcje w okresie jesiennym i zimowym.
Poza tym następuje wyraźne podniesienie wydolności układu sercowo-naczyniowego oraz przyspieszenie procesu regeneracji uszkodzonych tkanek. Niewątpliwą korzyścią jest ładniejszy wygląd skóry, objawiający się doskonałym ukrwieniem i brakiem nieestetycznych zmian dermatologicznych czy uczuleniowych. Nie można także nie wspomnieć o zwiększeniu ruchomości stawów, poprawie funkcjonowania systemu kostnego, lepszym samopoczuciu i znacznej redukcji stresu.
Znakomite rozwiązanie dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy
Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że morsowanie umożliwia stosunkowo szybkie pozbycie się niepożądanej tkanki tłuszczowej. Główną rolę odgrywa tutaj lodowata woda, która z jednej strony pobudza spalanie kalorii, z drugiej zaś rozbija komórki tłuszczu nagromadzone na brzuchu, pośladkach, udach czy plecach. Przy okazji ujędrnia powierzchnię skóry, eliminując z niej wyjątkowo brzydki cellulit (prawdziwe wybawienie dla kobiet).
Dzieje się tak, gdyż niska temperatura drastycznie przyspiesza przemianę materii i jednocześnie zwęża wszystkie naczynia krwionośne. Po wyjściu z wody ponownie się rozszerzają, a organizm uruchamia procesy grzewcze. Morsowanie praktykowane przez cały sezon prowadzi do zrzucenia nawet pięciu kilogramów — i to bez konieczności wylewania hektolitrów potu na treningach.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się jakie są zalety i przeciwwskazania dotyczące morsowania, to koniecznie zapoznaj się z artykułem https://www.blueapart.pl/blog/47/morsowanie-jakie-sa-zalety-i-przeciwwskazania.
