Kurs hatha jogi dla osób początkujących — Yoga Balance Bytom, start 13.01.2026

Zimowy wieczór, mata i spokojne 90 minut dla siebie — tak w skrócie można opisać kurs hatha jogi dla początkujących, który rusza w styczniu w Yoga Balance Bytom. Jeśli chcesz zacząć praktykę od podstaw lub uporządkować to, co już zaczynałeś, warto spróbować — dołącz jednej z grup ćwiczących pod okiem doświadczonego nauczyciela.

Szczegóły wydarzenia (Kurs hatha jogi — Yoga Balance Bytom)

• Data i godzina: wtorek, 13 stycznia 2026, godz. 19:00 (zajęcia raz w tygodniu, wtorki, godz. 19:00)
• Miejsce: Yoga Balance Bytom, ul. Gliwicka 16 (1 piętro), 41-902 Bytom, Polska
• Czas trwania kursu: 8 spotkań, każde po 1,5 godz.; kurs odbywa się od 13.01.2026 do 03.03.2026 (zestaw dat poniżej)
• Cena: 440 zł za cały kurs. Możliwość płatności w dwóch ratach: pierwsza rata 220 zł do 09.01.2026, druga rata do 06.02.2026. Można też zapłacić jednorazowo 440 zł.
• Rejestracja i płatności: wpłata na konto Yoga Balance Bytom (w tytule: kurs dla początkujących Bytom + imię i nazwisko + nr. tel.)
  Numer konta: 25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
• Zapisy / informacje: telefonicznie: 792 54 54 56 (Ewa), mail: [email protected].
• Uwaga organizatorów: liczba miejsc ograniczona, grupa zamknięta; organizatorzy zastrzegają prawo do odwołania kursu, jeśli nie zbierze się przynajmniej 12 uczestników.
• Możliwość częściowego rozliczenia kursu przez systemy partnerskie: Benefit Systems, Medicover Sport, Fit Profit, PZU Sport, VanityStyle — szczegóły u Ewy.

Daty spotkań:

• Styczeń: 13.01, 20.01, 27.01.2026 (wtorki), godz. 19:00
• Luty: 03.02, 10.02, 17.02, 24.02.2026 (wtorki), godz. 19:00
• Marzec: 03.03.2026 (wtorek), godz. 19:00

O kursie i prowadzącym

Kurs jest zaprojektowany pod kątem osób całkowicie początkujących oraz tych, którzy praktykują od niedawna i chcą uporządkować technikę. Zajęcia prowadzi certyfikowany nauczyciel jogi Rafał Wencel — praktykuje od ponad 10 lat, łączy tradycyjne podejście (m.in. ashtanga vinyasa) z nowoczesnym, kładąc nacisk na oddech, świadomość ciała i bezpieczną technikę. ‍

Na kursie nauczysz się nie tylko pozycji, ale też podstaw oddechu, relaksacji i tego, jak używać rekwizytów (paski, klocki, koce), by ćwiczyć bezpiecznie i samodzielnie. Organizator: Yoga Balance Bytom (Ewa i Rafał).

Program kursu — czego się spodziewać

Kurs skupia się na opanowaniu 23 kluczowych asan i podstawowych technik oddechowych oraz relaksacji. Zajęcia rozkładają praktykę na części, tłumacząc, jakie elementy techniczne są ważne i jakie pomoce mogą ułatwić wykonywanie pozycji.

Główne bloki tematyczne:

• Pozycje stojące — nauka ułożenia ciała, podstawowych ruchów obecnych w innych asanach.
• Skłony (zgięcia do przodu) — poprawa zakresu ruchu, działanie regeneracyjne i wyciszające.
• Pozycje siedzące — ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i poprawiające krążenie w jego obrębie.
• Pozycje brzuchowe — praca nad mięśniami tułowia i przygotowaniem do kolejnych asan.
• Skręty kręgosłupa — uelastycznianie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych.
• Wygięcia do tyłu — od łagodnych po bardziej wymagające (wprowadzane stopniowo).
• Inwersje (pozycje odwrócone) — wprowadzane z dbałością o technikę jako element praktyki.
• Głęboki relaks — zakończenie każdej sesji, usuwanie napięć i regeneracja.

Dlaczego warto?

• Zajęcia uczą techniki krok po kroku, więc nawet całkowity początkujący poczuje się bezpiecznie.
• Nauka korzystania z pomocy (paski, klocki, koce) zwiększa samodzielność w praktyce.
• Kurs to także elementy teorii i filozofii, które pomagają zrozumieć sens praktyki poza matą.

Adres kontaktowy i praktyczne informacje znajdziesz u Ewy (792 54 54 56) — organizatorzy chętnie odpowiadają na pytania dotyczące płatności i dostępności miejsc.

Link do wydarzenia na Facebooku