Odwaga Skóry — Tam, gdzie zaczynam się ja

To kameralne spotkanie zaprasza, żeby na chwilę przystanąć przy ciele i granicach — bez dramatu, za to z uważnością i oddechem. Łagodna, konkretna praca somatyczna ma pomóc zdjąć napięcie, poczuć większą stabilność i nauczyć się choć trochę inaczej stawiać granice. Warto przyjść i sprawdzić to na własnej skórze.

Szczegóły wydarzenia — Odwaga Skóry

• Kiedy: 17 marca (wtorek), godz. 18:30
  (czas trwania ok. 1 godz. 15 min; dobrze zostawić dodatkowe 10–15 min na spokojne domknięcie praktyki)
• Gdzie: Estreichera 1, 41-902 Bytom
• Cena: 69 zł
• Co zarezerwować/zabrać: potrzebna tylko mata; wskazane wygodne ubranie
• Dodatkowe: organizator zaprasza chwilę wcześniej na herbatę

O czym jest spotkanie i jak będzie wyglądać

Spotkanie pracuje z ciałem, oddechem i uważnością, żeby:

• odczuć swoje granice w ciele,
• zyskać więcej stabilności i wewnętrznego oparcia,
• rozluźnić napięcia wynikające z przeciążenia i przejmowania emocji od innych.

W praktyce znajdą się m.in.:

• praktyka czucia granic ciała,
• uziemiająca sekwencja jogi,
• ćwiczenia somatyczne z kartą pracy,
• wizualizacja, praca z oddechem i relaksacja.

Dla kogo? Dla osób, które często biorą na siebie za dużo, mają trudność z odmową, noszą chroniczne napięcie w ciele albo chcą poczuć się bardziej „u siebie” i ugruntowane.

Co zabrać i praktyczne wskazówki

• Mata do ćwiczeń, wygodne ubranie.
• Przyjdź kilka minut wcześniej — organizatorka zaprasza na herbatę i krótkie wprowadzenie.
• Po praktyce dobrze jest dać sobie 10–15 minut na spokojne domknięcie doświadczenia.

Program jest łagodny, ale konkretny — nastawiony na czucie i stopniowe budowanie granic z poziomu ciała, a nie muru.

Link do wydarzenia na Facebooku