Pierwszy krok na macie – joga dla początkujących

Joga nie wymaga szpagatu ani wcześniejszego doświadczenia. W weekend 7–8 listopada w Bytomiu odbędzie się kameralne spotkanie dla osób, które chcą poznać podstawy praktyki w spokojnym tempie i bez presji. To dobry moment, by oswoić się z matą i sprawdzić, co joga może dać ciału i głowie.

Pierwszy krok na macie – kiedy i gdzie?

Termin: 7 listopada 2026 r. (sobota), godz. 10:00–13:00, oraz 8 listopada 2026 r. (niedziela), godz. 10:00–13:00
Miejsce: Studio Yoga Balance Bytom, ul. Gliwicka 16, 41-902 Bytom
Cena: 230 zł za cały weekend, obejmujący łącznie 6 godzin praktyki i wprowadzenia do jogi.

W cenie są maty, klocki, ciepła herbata i drobna przekąska. Zgłoszenie oraz wpłata pełnej kwoty są wymagane do 25 października 2026 r. Zapisy i informacje: telefonicznie pod numerem 792 54 54 56 (Ewa) lub mailowo: [email protected]. W tytule przelewu należy wpisać: „Pierwszy krok + imię i nazwisko + nr tel.”. Kursu nie można opłacić za pomocą systemów partnerskich.

Grupa będzie liczyć maksymalnie 15 osób. Wydarzenie może zostać odwołane, jeśli nie zgłosi się co najmniej 10 uczestników.

Najświeższe wiadomości z Bytomia czekają na stronie głównej faktybytom.pl, a koncerty, spotkania i imprezy na najbliższe dni – w kalendarzu wydarzeń.

Czego nauczysz się podczas weekendu?

Spotkanie nosi nazwę PIERWSZY KROK NA MACIE i zostało przygotowane z myślą o osobach początkujących. Nie trzeba być elastycznym ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Ważny jest wygodny strój, a przed zajęciami należy powstrzymać się od jedzenia przez co najmniej dwie godziny.

W sobotę uczestnicy poznają podstawowe zasady bezpiecznej praktyki, pozycje stojące, pracę z oddechem oraz poszczególne elementy powitania słońca. Niedziela będzie poświęcona pozycjom siedzącym, delikatnym skrętom i wygięciom, a także modyfikowaniu asan do własnych możliwości. Weekend zakończy nauka głębokiego relaksu w pozycji savasana, przy dźwiękach dzwoneczków koshi.

Ważnym elementem spotkania będzie korzystanie z klocków i pasków, które pomagają dopasować pozycje do ciała i ćwiczyć wygodniej. Uczestnicy poznają też proste sposoby pracy z oddechem i wyciszenia.

Prowadząca i dodatkowe informacje

Zajęcia poprowadzi Ewa Pawlicka, certyfikowana nauczycielka jogi i założycielka Yoga Balance. Ma ponad 15 lat doświadczenia w nauczaniu, a jej własna praktyka trwa od 22 lat. W pracy stawia na bezpieczne podejście, uważność i dopasowanie ćwiczeń do możliwości uczestników.

Osoby biorące udział w spotkaniu otrzymają 15-procentową zniżkę na pierwszy karnet miesięczny.

Link do wydarzenia na Facebooku