Rośliny są pełne związków aktywnych, które mogą wspierać Twój układ odpornościowy, a tym samym minimalizować ryzyko kolejnej infekcji. Pomogą Ci też, kiedy już dopadnie Cię przeziębienie – niestety nie zawsze jesteśmy w stanie uchronić się przed przedszkolnymi wirusami czy koleżanką z biura, która uparcie pociąga nosem, zamiast pracować zdalnie. Jakie zioła na odporność najskuteczniej wspierają układ immunologiczny?
Dlaczego warto stosować zioła na odporność?
Budowa odporności organizmu to niekończący się proces, ale nie ma w tym nic złego! Jednak, zamiast kupować kolejne suplementy, możesz wykorzystać naturalną moc, jaką mają zioła. Będą Ci towarzyszyć nie tylko w sezonie jesienno-zimowym. Zioła na odporność wzmacniają organizm przez cały rok, szczególnie jeśli są pełne witaminy C i działają przeciwzapalnie. Dlaczego jeszcze warto je włączyć do swojej diety?
- Mają działanie adaptogenne – oznacza to, że pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem różnego rodzaju, który w zbyt dużej częstotliwości i zbyt dużym natężeniu może osłabić odporność
- Są naturalnym wsparciem w walce z infekcjami – łagodzą objawy przeziębienia, a zioła takie jak czarny bez (Sambucus nigra) i dzika róża (Rosa canina) są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i obniżających temperaturę
- Wzmacniają układ odpornościowy – zioła takie jak jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) wykazują silne działanie immunostymulujące, a więc zwiększają aktywność limfocytów oraz wspomagają organizm w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi
- Oczyszczają organizm – zioła takie jak mniszek lekarski (Taraxacum officinale) wspierają detoksykację organizmu (w szczególności dotyczy to korzeni mniszka)
- Wspomagają regenerację po chorobie – choćby taka czarnuszka siewna (Nigella sativa), która posiada właściwości przeciwzapalne, antywirusowe, antybakteryjne i przeciwgrzybiczne
Najskuteczniejsze zioła na odporność dla Twojego organizmu
- Jeżówka purpurowa – w ziołowym świecie jest jedną z najpopularniejszych roślin, które wzmacniają odporność. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Zawiera m.in. polisacharydy, które zwiększają aktywność i liczbę komórek odpornościowych. Może skrócić czas trwania przeziębienia, jeśli zastosujesz ją doraźnie. Sprawdzi się w formie naparu, ale możesz ją dodać również do kąpieli
- Czarny bez – w kategorii ziół na wzmocnienie odporności zajmuje jedno z pierwszych miejsc, ponieważ jest wszechstronny. Działa przeciwwirusowo i przeciwgorączkowo. Zawiera wiele witamin i minerałów, które wspomagają układ odpornościowy oraz stymulują produkcję cytokin, które zwiększają aktywność komórek odpornościowych
- Żeń-szeń – należy do grupy adaptogenów i jest jedną z lepiej opisanych w literaturze roślin. Stymuluje układ immunologiczny, wspiera redukcję stanów zapalnych oraz pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i zmęczeniem
- Czystek – należy do grupy roślin słabiej zbadanych, ale to, co wiadomo na pewno to, że ma właściwości antybakteryjne, a jego liście zawierają polifenole, które neutralizują wolne rodniki i charakteryzują się właściwościami przeciwzapalnymi
- Dzika róża– jest naturalnym i bogatym źródłem witaminy C, ale też antyoksydantów, które wzmacniają naturalną odporność organizmu. Ma silne właściwości przeciwzapalne i wykorzystuje się ją w walce z chorobami serca oraz nadciśnieniem
Ziół wspierających naszą odporność jest znacznie więcej – nie są zresztą jedynym ze sposobów na wzmocnienie organizmu. Grunt, żeby działać w myśl zasady „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Pomoże Ci w tym dobrze zaopatrzony sklep zielarski, który oferuje zioła i naturalne produkty, które sprawdzą się nie tylko w okresie jesienno-zimowym.
