Test Coopera w Szkole Mistrzostwa Sportowego, otwarcie ścian zewnętrznych a także możliwość skorzystania z rolkowiska w Centrum Sportów Wspinaczkowych i Siłowych w Rozbarku. Tak zapowiada się w Bytomiu XXVIII Sportowy Turniej Miast i Gmin 2022 w ramach XIV Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich, który odbywa się w Polsce od 13 do 19 września. W naszym mieście zapraszamy na wydarzenia w ramach XIV Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich - od 13 do 15 września.
.jpg?1662466192385 "Bytom aktywnie uczestniczy w Sportowym Turnieju Miast i Gmin")
Skarpa Bytom i Szkoła Mistrzostwa Sportowego oraz OSiR włączają się w imprezę
Skarpa Bytom we wrześniu będzie obchodzić pierwszą rocznicę otwarcia ścian zewnętrznych w Centrum Sportów Wspinaczkowych i Siłowych w Bytomiu-Rozbarku. Z tej okazji zapraszamy mieszkańców do wspólnej zabawy zarówno 13 oraz 15 września. Będzie możliwość nie tylko darmowego skorzystania z zewnętrznej ściany, ale również zaplanowano konkursy z nagrodami oraz zabawy dla miłośników jazdy na rolkach i wrotkach.
W pierwszym dniu imprezy, 13 września będzie możliwość darmowego skorzystania ze ściany zewnętrznej w godzinach od 16:00 do 20:00. Obowiązują jednak zapisy, ze względu na ograniczoną liczbę miejsc. Z kolei w drugim dniu - zaplanowanym na 15 września Klub Sportowy Skarpa Bytom zaprasza dużych i małych miłośników jazdy na rolkach oraz wrotkach od 19:00 do 21:00. Na terenie zrewitalizowanej KWK "Rozbark" w Bytomiu, przy ul. Wojciecha Kilara 33, odbędzie się spotkanie miłośników rolek i wrotek. Wydarzeniu towarzyszyć będzie muzyka na żywo jak również zabawy i konkursy z nagrodami.
.jpg?1662466444835 "Skarpa Bytom 13 i 15 września zaprasza do swojej siedziby na wiele atrakcji sportowych")
Z kolei 14 września Ośrodek Sportu i Rekreacji wspólnie ze Szkołą Mistrzostwa Sportowego organizują Bytomski Test Coopera, który odbędzie się na bieżni w Szkole Mistrzostwa Sportowego przy ul. Powstańców Śląskich 2 od 16.00 do 18.00.
Przypomnijmy, że tegoroczny XXVIII Sportowy Turniej Miast i Gmin 2022 zostanie rozegrany pod hasłem „Sport dla wszystkich - zdrowie dla każdego” w ramach XIV Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich.
.jpg?1662466270094 "Bytom aktywnie uczestniczy w Sportowym Turnieju Miast i Gmin"){kind=logo}
Idea Sportowego Turnieju Miast i Gmin
Sportowy Turniej Miast i Gmin (STMiG) jest organizowaną od 1995 roku ogólnopolską doroczną imprezą sportowo-rekreacyjną, przeprowadzaną przy finansowym wsparciu Urzędów i Ministerstw właściwych do spraw Sportu Powszechnego. Głównym organizatorem Turnieju jest od 1998 roku Krajowa Federacja Sportu dla Wszystkich (KFSdW). Do 2008 roku były to imprezy jednodniowe a od 2009 roku są rozgrywane w rozszerzonej siedmiodniowej formie w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu dla Wszystkich.
Test Coopera. Co to jest?
Warto dodać, że test Coopera to jedna z prób wysiłkowych, która pomoże Wam określić swoją formę. Próba wytrzymałościowa opracowana została przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku i polegała na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowana do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu?
Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił - możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.
